Hurra! Der Sommer ist da – und mit ihm auch endlich wieder sonniges Wetter, das zum Besuch großer und kleiner Musikfestivals aller Art einlädt. Ob mit Blumenschmuck und Bemalung zu den treibenden Beats eines Elektro-Festivals oder beim Headbangen zu mitreißenden Hardrock-Riffs: Gemeinsam mit unseren Freunden ausgelassen zu unseren Lieblingsliedern zu tanzen ist die pure Lebensfreude!

Doch gerade auf mehrtägigen Festivals mit Camping-Erlebnis ist es essenziell, durch die richtige Ernährung Energie für die – über den Tag verteilten – musikalischen Highlights zu tanken. Nahrhaftes und vor allem leckeres Essen, abseits der klischeemäßigen Dosenravioli, kann Ihre Festival-Erfahrung noch einmal richtig aufwerten. Wir haben für Sie praktische Tipps und kreative Ideen gesammelt, dank derer Sie auch auf Festivals lecker und vielfältig essen können.

Vorbereitung ist alles!

Eine gute Planung und die richtige Auswahl der Lebensmittel helfen, dass Sie abwechslungsreich und ausreichend auf dem Festival essen können. Erstellen Sie eine Liste und planen Sie die Gerichte so, dass Sie sie problemlos zubereiten können.

  • Lebensmittel kühl halten: Nehmen Sie eine Kühltasche oder eine elektrische Kühlbox mit, um verderbliche Lebensmittel frisch zu halten. Packen Sie Kühlpacks ein, um die Kühlbox lange kalt zu halten.
  • Geschirr und Besteck: Verwenden Sie Mehrweggeschirr und -besteck, um Müll zu vermeiden. Auch faltbare Campingutensilien sparen Platz.

Tipp 1: Kochen im Camp

Wer mehr Zeit zur Verfügung und ein paar Kochutensilien dabeihat, kann auch direkt im Camp köstliche Mahlzeiten zubereiten:

  • One-Pot-Gerichte: Eintöpfe, Suppen oder Reisgerichte lassen sich in einem Topf kochen. Zutaten wie Bohnen, Gemüse, Reis oder Linsen bieten unzählige Kombinationsmöglichkeiten.
  • Grillen: Wenn Grills erlaubt sind, können Sie nicht nur Würstchen, sondern auch Gemüse, Tofu oder Fleischalternativen zubereiten. Probieren Sie marinierte Gemüsespieße oder vegane Burger.
  • Porridge oder Instant-Couscous: Eine praktische Lösung für das Frühstück oder Abendessen. Kombinieren Sie Porridge mit frischem Obst oder Couscous mit Kichererbsen und Gemüse.

Tipp 2: Gerichte zum Vorbereiten

Essen auf Festivals sollte unkompliziert, nahrhaft und schmackhaft sein. Einige bewährte Gerichte, die Sie schon zuhause vorbereiten können haben wir hier für Sie gesammelt.

  • Salate im Glas: Bereiten Sie einen Salat mit Quinoa, Couscous oder Nudeln im Einmachglas vor. Zutaten wie Kichererbsen, Feta, Avocado oder Oliven sorgen für Abwechslung. Mit dem Dressing am Boden und den knackigen Zutaten oben bleibt der Salat lange frisch.
  • Wraps und Sandwiches: Diese Klassiker lassen sich problemlos einpacken. Experimentieren Sie mit Aufstrichen und Füllungen wie Hummus, Avocado, gegrilltem Gemüse oder Hühnchen.
  • Nudelsalate: Sie sind sättigend und können leicht transportiert werden. Experimentieren Sie mit Vollkornnudeln oder Reisnudeln. Ein leichtes Dressing aus Essig, Olivenöl und Kräutern passt perfekt.

Tipp 3: Die richtigen Snacks

Wenn zwischen zwei Bands der kleine Hunger aufkommt oder vor dem Hauptact am Abend noch eine kleine Energiespritze benötigt wird: hier sind ein paar Ideen für ideale Festival-Snacks.

  • Nüsse und Trockenfrüchte: Sie sind wahre Energiebündel. Mandeln, Cashews und Walnüsse liefern Proteine, während Trockenfrüchte wie Aprikosen oder Datteln Ihren Zuckerhaushalt auf gesunde Weise in Schwung bringen.
  • Müsliriegel oder Energy Balls: Selbstgemachte Müsliriegel und Energy Balls sind leicht vorzubereiten. Mischen Sie Haferflocken, Nüsse, Trockenfrüchte und Honig für ein nährstoffreiches Snackvergnügen.
  • Reiswaffeln und Gemüsechips: Diese leichten Knabbereien sind ideal für unterwegs. Kombinieren Sie sie mit Dips wie Hummus oder Guacamole, um einen gesunden Snack zu genießen.

Tipp 4: Trinkwasser und Getränke

Wichtig: Achten Sie darauf hydriert zu bleiben. Gerade bei heißem Wetter, ausgelassenem Tanzen und Konsum von Alkohol ist die Gefahr zu dehydrieren hoch. Denken Sie daher zwischendurch daran Ihrem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.

  • Wasserflasche auffüllen: Nehmen Sie eine wiederverwendbare Flasche mit. Auf den meisten Festivalgeländen gibt es kostenlose Trinkwasserstationen.
  • Zuckerfreie Tees: Bereiten Sie Kräutertees wie Minze oder Kamille vor, die Sie mit Agavendicksaft oder Honig süßen und entweder warm oder kalt genießen können. Kalter Tee erfrischt und ist eine gesunde Alternative zu Limonade.

Mit diesen Rezepten, Tipps und Tricks sind Sie bestens gerüstet, um auf Festivals eine leckere und tolle Zeit zu verbringen.

Das könnte Sie auch interessieren

Beauty Tipps im Sommer

Mit diesen Tipps können Sie den Sommer und die Sonne bedenkenlos genießen. So strahlen Sie von Innen und Außen!

Jetzt lesen

Sommerliche Foodtrends

Ob Snack, Mahlzeit oder Erfrischungsgetränk - die besten Rezepte Ihres Sommers!

Jetzt lesen