- Leicht
- 10min.Aktive Arbeitszeit
- 10min.Dauer
Gemüsebrot mit Fisch
Zutaten
für
4
Portionen
- 4ScheibenDinkelvollkornbrot
- 1Möhre
- 150gKnollensellerie
- 100gLauch
- 160gQuark
- Pfeffer, rosa
- Salz
- 2ScheibenLachs, geräucherter
- 12ScheibenGurke
Zubereitung
- Sellerie und Karotten fein raspeln, Lauch in feine Streifen schneiden. 
- Brotscheiben kurz antoasten, Gemüse unter den Quark heben und mit gestoßenem rosa Pfeffer und Salz abschmecken. 
- Die Brotscheiben mit der Quark-Gemüsemischung bestreichen. 
- Zwei Scheiben jeweils mit Lachs und Gurke belegen und mit den anderen beiden Brotscheiben abdecken. Die so entstandenen Sandwiches halbieren. 
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß










