- Leicht
- 15min.Aktive Arbeitszeit
- 15min.Dauer
Hanftaler-Brötchen
Zutaten
für
4
Portionen
- 120gTomate
- 80gGurke
- 40gRucola
- 20gMayonnaise
- 40gSchmand
- Salz
- Pfeffer
- Granulierter Knoblauch
- 4Mehrkornbrötchen
- 80gBrotaufstrich Tomate-Basilikum
- 200gHanftaler Paprika
Zubereitung
- Das Gemüse waschen und Tomaten und Gurken in Scheiben schneiden. 
- Mayonnaise, Schmand, Salz, Pfeffer und Knoblauch in einer Schüssel zu einer "Sour-Cream" vermischen. 
- Die Brötchen in zwei Hälften schneiden und beide Hälften mit dem Tomate-Basilikum Brotaufstrich bestreichen. Die unteren Hälften der Brötchen mit Rucola, Tomaten- und Gurkenscheiben und je zwei Hanftalern belegen. 
- Oben drauf je einen Esslöffel der selbstgemachten "Sour-Cream" geben und mit dem Brötchendeckel abschließen. Anrichten und servieren. 
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß










