Weizenflockenbrei mit Beeren

  • Leicht
  • 4
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Weizenflockenbrei mit Beeren

  • Leicht
  • 4
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Zutaten

für
2
Portionen
  • 200mlMineralwasser, still
  • 40gWeizenkeimflocken
  • 200gBeerenmischung
  • 2TLRapsöl, kalt gepresst

Zubereitung

  1. Einen kleinen Topf mit 200 ml Mineralwasser füllen und Weizenvollkornflocken einrühren.

  2. Aufkochen und bei geringer Hitze ca. 6 Minuten quellen lassen.

  3. Beeren gegebenenfalls auftauen und mit 2 El Wasser pürieren.

  4. Vollkornflocken, Beerenmus und Öl vermengen

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß

Tags

Ähnliche Rezepte

Spinat-Kartoffel-Brei

Spinat-Kartoffel-Brei
  • 10 min.
  • leicht
  • vegetarisch

Brokkoli-Kartoffel-Brei

Brokkoli-Kartoffel-Brei
  • 8 min.
  • leicht

Kohlrabi-Porree-Brei mit Ei

Kohlrabi-Porree-Brei mit Ei
  • 10 min.
  • leicht
  • vegetarisch

Hafer-Milchbrei mit Apfel

Hafer-Milchbrei mit Apfel
  • 5 min.
  • leicht

Grüner Power Smoothie

Grüner Power Smoothie
  • 10 min.
  • leicht
  • vegetarisch

Frische Zitronenlimonade

Frische Zitronenlimonade
  • 20 min.
  • leicht
  • vegan

Birnen-Rooibos-Saft

Birnen-Rooibos-Saft
  • 20 min.
  • leicht

Apfel-Matcha-Saft

Apfel-Matcha-Saft
  • 10 min.
  • leicht

Sauerkraut-Pfannkuchen

Sauerkraut-Pfannkuchen
  • 20 min.
  • mittel
  • vegetarisch

Mango-Fitness-Shake

Mango-Fitness-Shake
  • 5 min.
  • leicht
  • vegetarisch