Bo Kho

Beim vietnamesischen Rindfleischeintopf Bo Kho treffen intensive Aromen auf eine angenehm würzige Note. Die Basis ist zart geschmortes Fleisch, das in einer duftenden Brühe aus Gewürzen, Kräutern und Karotten sanft köchelt. Serviert mit Reis, Nudeln oder Baguette überzeugt Bo Kho mit seiner kräftigen und zugleich frischen Note! 

Zutaten

für
4
Portionen

Für das Fleisch:

  • 800gRindfleisch, aus der Schulter
  • 2Knoblauchzehen
  • 2cmIngwer
  • 2ELFischsauce
  • 1ELZucker
  • 1TLPfeffer, frisch gemahlen
  • 1TLFünf-Gewürze-Pulver

Für den Eintopf:

  • 1Zwiebel, groß
  • 2StangenZitronengras
  • 4Karotten, groß
  • 4ELBratöl
  • 2ELTomatenmark
  • 1Zimtstange
  • 1Sternanis
  • 2TLPaprikapulver
  • 1TLSalz

Für die Garnitur:

  • 4StieleKoriander
  • 2Frühlingszwiebeln
  • 1Limette

Utensilien:

Bräter

Zubereitung

  1. Rindfleisch in große Würfel schneiden. Knoblauch pellen und fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. Rindfleisch mit Knoblauch, Ingwer, Fischsoße, Zucker, frisch gemahlenem Pfeffer und Fünf-Gewürze-Pulver vermengen und 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.  

  2. In der Zwischenzeit Zwiebel pellen und in Spalten schneiden. Zitronengras waschen, andrücken und in grobe Stücke schneiden. Karotten schälen und in große Stücke schneiden.  

  3. Öl in einem Bräter erhitzen und das Fleisch rundum kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitestellen. Zwiebel und Zitronengras im Bratfett anschwitzen. Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten. Fleisch zugeben und 1,2 L Wasser angießen. Gewürze zugeben und für ca. 90 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen, bis das Fleisch zart ist.  

  4. Karotten zugeben und weitere 20 Minuten sanft köcheln lassen. Koriander waschen, trocken schütteln und zupfen. Frühlingszwiebeln waschen, Enden abschneiden und in feine Röllchen schneiden. Limette in Spalten schneiden.  

  5. Zitronengras, Zimtstange und Sternanis entfernen. Bo Kho in tiefe Tellern geben und mit Koriander, Frühlingszwiebeln und Limettensaft garniert servieren.   

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe