- Leicht
 - 10min.Aktive Arbeitszeit
 - 10min.Dauer
 
Salat mit Früchten
Zutaten
für
4
Portionen
- 4Salatherz
 - 1Charentais-Melone
 - 2ELMandeln, gehobelt
 - 300gHimbeeren
 
Für das Dressing:
- 2Orange
 - 4ELWalnussöl, kaltgepresst
 - 2ELAhornsirup
 - 1HandvollZitronenmelisse
 - 2ELSchnittlauch
 - Pfeffer
 - Salz
 
Dazu:
- 8ScheibenVollkornbaguette
 
Zubereitung
Salat waschen, in mundgerechte Stücke zerteilen und in Schüsseln anrichten.
Melone in Spalten schneiden und darüber verteilen.
Mandelblättchen ohne Fettzugabe in einer Pfanne leicht rösten.
Himbeeren möglichst nicht waschen nur verlesen.
Orangen auspressen, Zitronenmelisse fein hacken und den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Dressingzutaten vermischen und über den Salat geben. Den Salat mit Himbeeren und Mandelblättchen bestreuen. Dazu das Baguette servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
 - Kalorien
 - Kohlehydrate
 - Fett
 - Eiweiß
 










