Weizenflockenbrei mit Beeren

  • Leicht
  • 4
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Weizenflockenbrei mit Beeren

  • Leicht
  • 4
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Zutaten

für
2
Portionen
  • 200mlMineralwasser, still
  • 40gWeizenkeimflocken
  • 200gBeerenmischung
  • 2TLRapsöl, kalt gepresst

Zubereitung

  1. Einen kleinen Topf mit 200 ml Mineralwasser füllen und Weizenvollkornflocken einrühren.

  2. Aufkochen und bei geringer Hitze ca. 6 Minuten quellen lassen.

  3. Beeren gegebenenfalls auftauen und mit 2 El Wasser pürieren.

  4. Vollkornflocken, Beerenmus und Öl vermengen

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß

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