Powermüsli

Selbst gemachtes Müsli aus Obst, Nüssen und Haferflocken. Ein Power-Müsli für den richtigen Start in den Tag!

Zutaten

für
4
Portionen
  • 250gApfel
  • 300gOrange
  • 150gKaki
  • 10Walnusskerne
  • 40gSultanine
  • 150mlOrangensaft
  • 30gHonig
  • 250gHaferflocken
  • 300mlMilch

Zubereitung

  1. Äpfel gut waschen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und die Apfelstücke in Würfel schneiden.

  2. Orangen schälen, dabei sorgfältig die weiße Innenhaut abziehen. Orangen dann in kleine Würfel schneiden.

  3. Kaki schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Walnüsse hacken.

  4. Das vorbereitete Obst mit den Nüssen und den Sultaninen in vier Müslischalen verteilen. Orangensaft und Honig zugeben und alles mischen. Danach die Haferflocken in den Schüsseln verteilen, untermischen, die Milch zugießen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe