Gegrillte Gemüse-Käse-Spieße

Zutaten

für
12
Portionen

Zutaten für das Pesto

  • 80gBabyspinat
  • 30gKürbiskerne
  • 50mlOlivenöl
  • 3Stk.Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer

Zutanten für 12 Gemüse-Käse-Spieße:

  • 2Paprika
  • 2Maiskolben im Vakuumpack
  • 12Champignons
  • 12Cherrytomaten
  • 12Mini-Mozzarella-Kugel
  • 2Zwiebel
  • 1Zucchini
  • 10mlPflanzenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Für das Pesto die Knoblauchzehen pressen oder in feine Scheiben schneiden, dann alle Zutaten zusammen pürieren.

  2. Die Paprika in kleinere Rechtecke, die Zucchini in 1 cm dicke Scheiben und die Maiskolben in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und vierteln.

  3. Das Gemüse und den Mozzarella abwechselnd auf die Spieße stecken und anschließend mit Pflanzenöl einpinseln. Dann auf dem Grill oder in einer Grillpfanne von allen Seiten rösten, bis das Gemüse gar ist. Zum Schluss die Gemüse-Käse-Spieße salzen und pfeffern und mit dem Pesto oder einem anderen Dip servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe