Mango-Bowl

  • Leicht
  • 15
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Mango-Bowl

Entdecken Sie unsere exotisch-frische Mango-Bowl, die sich durch verschiedene Toppings und leckere Früchte beliebig variieren lässt und köstlich schmeckt.

  • Leicht
  • 15
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 15
    min.
    Dauer

Zutaten

für
4
Portionen
  • 2Mango, reif
  • 2Banane
  • 120gHimbeeren
  • 120gBrombeeren
  • 40gMandeln, naturbelassen, ganz
  • 200mlKokosmilch
  • 250gNaturjoghurt
  • 150gMagerquark
  • 4ELGranola
  • 6ELKokoschips

Zubereitung

  1. Mangos schälen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Himbeeren und Brombeeren waschen und vorsichtig trocken tupfen. Mandeln grob hacken.

  2. Mango und Bananen mit Kokosmilch, Joghurt und Magerquark in einen Standmixer geben und fein pürieren. Auf Schüsseln verteilen und mit Himbeeren, Brombeeren, Mandeln, Granola und Kokoschips garnieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe

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