Birchermüsli mit Apfel: der vollwertige Frühstücksklassiker

In Vanillemilch eingelegte Haferflocken, frische Kirschen, geröstete Haselnüsse, gehobelter Apfel, eine Prise Zimt, Honig und ein üppiger Klecks Sahne: Eine Schüssel unseres köstlichen Birchermüslis mit Apfel hat es in sich und versammelt gleich mehrere wertvolle Zutaten.

So sind Haferflocken neben Ballaststoffen auch reich an Mangan, das antioxidativ wirkt und gesunde Knochen und einen aktiven Energiestoffwechsel fördert. Apfel punktet wiederum mit Vitamin C, während Nüsse viel Magnesium, Kupfer und Folsäure zu bieten haben.

Kein Wunder, dass dieses Müsli-Rezept das liebste Frühstück für sportliche Genießer liefert. Das Beste: Um diesen Energiebooster zuzubereiten, braucht es nur wenige einfache Handgriffe. Diese Leckerei gelingt also selbst Küchentouristen. Noch ein bisschen schneller steht Ihr Frühstück auf dem Tisch, wenn Sie dafür unseren selbst gemachten Früchtejoghurt zubereiten. Wenn Sie Knuspermüsli selber machen, lässt sich dieses ebenfalls gut im Glas mitnehmen.

Ein Tipp: Im Einmachglas wird Birchermüsli zum leckeren Snack für unterwegs.

Wie geht Birchermüsli original? Der Ursprung des Kultmüslis

Dieses so einfache wie geniale Frühstücksgericht hat eine lange Geschichte vorzuweisen. So wurde das Birchermüsli im Jahr 1900 vom Schweizer Arzt und Ernährungsreformer Maximilian Oskar Bircher-Benner entwickelt. Dabei war seine Kreation ursprünglich als gesundes Abendessen gedacht und beinhaltete weit weniger Zutaten, als heute oft in der Schüssel landen. Bircher-Benner mischte nämlich lediglich in Wasser eingeweichte Haferflocken mit Zitronensaft, Kondensmilch und geriebenem Apfel.

So peppen Sie Ihr Birchermüsli mit Apfel auf

Das klassische Birchermüsli hat sich seit 1900 gehörig weiterentwickelt. Heute können Sie die Basis aus eingeweichten Haferflocken, die dem englischen Porridge ähnelt, endlos verfeinern.

Idee gefällig? Legen Sie die Haferflocken für extra Fruchtgeschmack statt in Milch doch in Maracuja- oder Apfelsaft ein. Immer ein Highlight und Garant für maximal viele Vitamine sind frische Früchte der Saison wie Erdbeeren. Statt Honig schmeckt im Müsli natürlich auch Ahornsirup oder Agavendicksaft oder nehmen Sie für mehr Süße einfach eine Handvoll Rosinen.

Exotische Finesse verleihen Sie dem Gericht durch Kokosraspel und Physalis – oder Sie probieren einfach mal unser Frühstücksmüsli mit Datteln und Mango!

Und wenn Sie dann Fernweh bekommen, tröstet Sie vielleicht unser Ambrosia-Salat aus den Südstaaten der USA. Dieser Fruchtsalat ist ein himmlisch-süßes Soulfood.

Unser Tipp: Mit Haferdrink oder Sojajoghurt wandeln Sie Ihr Birchermüsli mit Apfel ganz schnell zum veganen Genuss.