Soffritto

Soffritto gilt als aromatische Basis vieler italienischer Gerichte und besteht meist aus fein gehackten Zwiebeln, Karotten und Sellerie. In Öl langsam angeschwitzt, entwickeln die Zutaten eine milde Süße. Die ideale Grundlage, um Soßen, Ragouts und Suppen einen runden Geschmack zu verleihen! Brate das Gemüse bei niedriger bis mittlerer Hitze an, damit es weich wird, ohne zu bräunen. Bereite Soffritto frisch zu und starte perfekt in dein nächstes Pastagericht!

Zutaten

für
4
Portionen
  • 1Zwiebel, groß
  • 2Karotten
  • 2StangenSellerie
  • 2ELOlivenöl
  • 1PriseSalz

Zubereitung

  1. Zwiebel pellen und in sehr kleine Würfel schneiden. Karotten schälen, Enden abschneiden und ebenfalls in sehr kleine Würfel schneiden. Sellerie waschen, Enden abschneiden und in sehr kleine Würfel schneiden. 

  2. Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel 3-4 Minuten glasig schwitzen. Karotte und Sellerie zugeben, salzen und bei geringer Hitze weitere 15 Minuten sanft garen. Regelmäßig umrühren.

  3. Soffritto nach Belieben mit Kräutern und Gewürzen verfeinern. 

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe