Einfaches Rezept für Spinat mit Pasta

Viel zu oft landet Spinat als schnelle Beilage in Form von tiefgekühltem Rahmspinat auf unseren Tellern. Dabei kostet die Zubereitung des grünen Blattgemüses gar nicht viel Zeit – und ist weniger aufwendig, als Sie vielleicht denken. Frischer Spinat muss vor dem Kochen gründlich gewaschen werden. Dicke Stängel sollten Sie dabei entfernen. Das war es aber auch schon an Arbeit, denn gedünstet wird das vitamin- und mineralstoffreiche Gemüse nur ganz kurz: vorzugsweise in Öl mit Knoblauch und/oder Zwiebeln. In unserem Rezept für italienische Spinat-Pasta bereiten wir eine aromatische Soße aus Schalotte, Knoblauch, Weißwein sowie Sahne zu und dünsten das Gemüse darin. Verfeinert wird die schnelle Pasta mit Spinat mit würzigem Gorgonzola. Ein kulinarisches Gedicht, das – ähnlich wie unsere Spinatfrittata – einmal mehr beweist, wie vielfältig sich das Gemüse zubereiten lässt!

Wie kann ich Pasta mit frischem Spinat aufbewahren?

Die weitverbreitete Annahme, man könne Spinat nicht gut aufbewahren und schon gar nicht aufwärmen, ist so nicht richtig. Das nitratreiche, einmal gekochte Gemüse sollte aber nicht lange bei Zimmertemperatur stehen. Der Grund: Das Nitrat im Spinat wandelt sich durch Bakterien in Nitrit um – und kann dann Magenverstimmungen auslösen.

Stellen Sie mit dem grünen Gemüse zubereitete Gerichte wie unsere Spinat-Knoblauch-Pasta daher immer sofort in den Kühlschrank, falls etwas übrig bleiben sollte. So können Sie es auch mit Resten von unserer Spinat-Lasagne machen. Länger als einen Tag sollten Sie die Pasta mit Spinat allerdings nicht lagern. Erhitzen Sie die Reste außerdem am besten in der Pfanne bei mindestens 70 Grad. Statt frischem Spinat können Sie übrigens auch die Variante aus dem Tiefkühlfach wählen oder bereits gewaschenen und geputzten Babyspinat für dieses Rezept verwenden. Dann sparen Sie noch ein paar Minuten mehr an Zeit beim Zubereiten und Kochen!

Spinat – gesund und vielseitig

Als Salat, in der Suppe, im Auflauf oder Smoothie – mit Spinatblättern können Sie in der Küche jede Menge anstellen: Bereiten Sie zum Beispiel italienische Nudelspezialitäten wie Ravioli oder Cannelloni mit Spinat und Ricotta zu. Oder begeistern Sie Familie und Freunde mit einem Spinatpesto, das Sie selbst herstellen. Auch im italienischen Nudelsalat machen sich ein paar frische Spinatblätter gut. Und wer an diesem Rezept für vegetarische Spinat-Pasta das kräftige Aroma des berühmten italienischen Blauschimmelkäses schätzt, sollte unbedingt einige unserer köstlichen Gorgonzola-Rezepte ausprobieren.